Nutricionista explica método de emagrecimento adotado pela cantora Nara Costa

Em entrevista exclusiva ao portal 071 News, a dra. Mary Lopes detalha o Slim Food e defende reeducação alimentar sem dietas restritivas

Reeducação alimentar na prática: Nara Costa e a nutricionista Mary Lopes

A nutricionista Mary Lopes explicou ao portal 071 News como funciona o Slim Food, acompanhamento nutricional seguido pela cantora Nara Costa durante um processo de reeducação alimentar com foco em emagrecimento. Segundo a profissional, o método foi estruturado para trabalhar hábitos alimentares e aumentar a consciência do paciente sobre a própria rotina, com orientação ao longo do período.

Na entrevista, Mary descreveu a proposta como um acompanhamento contínuo e organizado, que busca evitar a lógica de dietas rígidas e difíceis de sustentar no dia a dia. De acordo com ela, a meta é que o paciente entenda o que está fazendo, ganhe autonomia e consiga manter escolhas alimentares fora do consultório.

“Queria algo que pudesse estimular os pacientes a aderirem a um tratamento mais completo e abrangente”, disse Lopes.

A nutricionista afirmou que a reeducação alimentar é o eixo principal do programa. “No Slim Food, os pacientes aprendem a se alimentar de forma prazerosa e, consequentemente, têm um emagrecimento mais saudável”, declarou.

O que é o Slim Food e como funciona

O Slim Food é dividido em três fases: Detox, Personal Food e Manutenção. A etapa Detox dura sete dias e, como a nutricionista descreve, tem foco no que ela chama de “desintoxicação do fígado”. Na sequência, a fase Personal Food trabalha um padrão alimentar que ela define como anti-inflamatório, com redução de alimentos industrializados. Já a fase Manutenção inclui um plano alimentar ajustado ao paciente e acompanhamento por mais 30 dias.

Mary revelou que já acompanhou mais de 40 pessoas dentro do formato, com foco em perda de peso e reeducação alimentar. Ela ressalta que metas e resultados variam conforme cada caso, considerando histórico, rotina e necessidades individuais.

Atenção: Especialistas alertam que mudanças na alimentação devem ser feitas com acompanhamento profissional, já que necessidades e respostas variam de acordo com o perfil de cada pessoa.

O que Nara Costa diz sobre o processo

A cantora Nara Costa, que aderiu ao acompanhamento, disse que passou a seguir uma alimentação mais equilibrada e alinhada à rotina. Na avaliação dela, a mudança ajudou tanto no emagrecimento quanto na reeducação alimentar.

“A cozinha dela, o que ela faz, é nutricionalmente correto e saboroso. Tudo gostoso, tudo. E ela ainda tem um pão que é uma delícia, um pão cetogênico”, afirmou Nara, ao comentar as orientações e preparos sugeridos pela nutricionista.

Mary Lopes é especialista em Nutrição Funcional e Fitoterapia _ Foto: Divulgação

Rotina, suporte e material de apoio

Além do planejamento alimentar, o programa inclui consultoria gastronômica, com orientações sobre preparo de refeições e aproveitamento dos alimentos. Mary afirmou que o acompanhamento pode ocorrer por WhatsApp ao longo de 60 dias, com o objetivo de orientar o paciente na rotina e fortalecer a adesão ao plano alimentar.

“Oferecer comodidade e praticidade é um dos pontos do programa”, pontuou.

Para entrar no programa, a nutricionista informou que é necessária avaliação presencial, com preenchimento de questionário de rastreamento metabólico e exame de bioimpedância, para mapear o perfil do paciente e orientar o plano alimentar de forma personalizada.

O Slim Food também inclui um ebook de receitas, com preparações funcionais voltadas à manutenção do plano alimentar após o período de acompanhamento. A profissional pode ser encontrada nas redes sociais pelo perfil @nutrimarylopes.